[...] n bardzo fajnie, przysiady lekko ze względu na ciągły chociaż już mniejszy ból w dwugłowym.. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 500g serek twarogowy + 80g chleb żytni 3. 80g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy , 2 bułki z makiem 5. 200g pierś z indyka , 50g basmati 6. 400g Jogurt naturalny, 150g serek [...]
[...] teraz sponiewierany nie wiem szczerze po czym leżę na wyrku i pewnie za chwil kilka będzie zgon.. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6 , 50g owsiane 2. 2 jogurty naturalne, 40g chleb żytni 3. 100g makaron, 400g pierś z kurczaka 4. 50g makaron , 400g pierś z kurczaka 5. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki Owoce - winogrona Tłuszcze - masło orzechowe, olej [...]
[...] bez siadów , pierwszy tydzień to tydzień wejścia w ciężary..nie bardzo chcę później cały tydzień jak robocik funkcjonować. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey + 100g chleb żytni 2. 100g bułka sojowa + 200g pierś z kurczaka 3. 500g serek twarogowy , 60g owsiane 4. 100g bułka sojowa + 200g pierś z kurczaka 5. 5 jaj Warzywa - [...]
[...] jeszcze jako tako szło:-P No i na koniec walnąłem sobie sztruksy które rzadko robię , ale dzisiaj naszła mnie ochota. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey, 90g chleb żytni 2. bułka z dynią + 200g pierś z kurczaka + mix surówek + 2 michałki:-D no dobra 4}:-( 3. bułka z dynią + 200g pierś z kurczaka + mix surówek 4. 500g serek [...]
[...] łydkę to ja mam znacznie większą :-D 19.09.2012 - Środa Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. bułka sojowa + 200g pierś z kurczaka + mix surówek 3. bułka sojowa + 200g pierś z kurczaka + mix surówek 4. 90g chleb żytni,porcja wpc,2 jogurty naturalne 5. 500g serek twarogowy Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-09-19 19:11:40